この日は5時間。

ランニングも!

接待の日もある為、毎日はできないが、飲みがない時は、

夕食を食事制限し、ランニングを。

竿の根元についてる脂肪が減ればなー・・・。



装着 99 日

17.2cm  17 時間 ( 6日間)

18.2cm  61 時間 ( 14日間)

18.7cm 125 時間 ( 31日間)

19.2cm   5 時間 (  1日間)

17.2cm  26 時間(  6日間)

17.7cm  60 時間( 15日間)

18.2cm  63  時間( 16日間)

18.7cm  46時間( 11日間)

トータル  401 時間